|
Un peu de mal à résorber mes excès du weekend dernier mais pas de souci, ça devrait être réglé d'ici le weekend prochain. :)
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 29 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1892 kcal
|
Tłusz: 66,15g | Białk: 146,94g | Węglo: 187,02g.
Śniadanie: Lait d'amandes Maison (9% d'amandes), Impact Whey Protein (25g), Graines de Chia, caséine, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Café, Pomme. Lunch: Zeste de Citron, Avocat, Le Gaulois Filets de Poulet, Aubergine. Obiad: Delisse Fromage Blanc 3%, Charal Steak Haché 5%, Carottes. Przekąski/Inne: Pomelo (Données Nutritionnelles Réalistes), Impact Whey Protein (25g), Noix. więcej...
|
|
2931 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 22 minut, HIIT - 29 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 59 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Bonne fin de journée im 35 years (lol)
31 lip 17 przez użytkownika: pumpingironjo
|
31 lip 17 przez użytkownika: Aegis4252
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|