|
IMC - 31
% Água - 50.2
M. Muscular - 55.8
Idade Metabólica - 50
M. Óssea - 2.9
M. Visceral - 12
|
85,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2119 kcal
|
Tłusz: 99,09g | Białk: 98,54g | Węglo: 213,03g.
Śniadanie: Queijo Creme (Magro), Café, Continente Pão Especial com Sementes. Lunch: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Lasanha Bolonhesa. Obiad: Pastel de Nata, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Legumes Salteados, Frango Assado. Przekąski/Inne: Mirtilos, Lactolus Iogurte Líquido Magro Natural, Bolo de Coco Low Carb, Pêssegos. więcej...
|
|
2970 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Seks - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|