Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2012
|
119,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3250 kcal
|
Tłusz: 100,17g | Białk: 294,72g | Węglo: 287,27g.
Śniadanie: Quick 1 Minute Oats, Pico de Gallo Salsa, Egg, 100% Liquid Egg Whites, Black Forest Ham, Milk (Nonfat), Onions. Lunch: Long Grain & Wild Rice - Herb Roasted Chicken, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Obiad: Cole Slaw (Small), Chicken Nuggets (12 Count). Przekąski/Inne: Lowfat Chocolate Milk, Original Beef Steak, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Long Grain & Wild Rice - Herb Roasted Chicken, CytoGainer, Quick 1 Minute Oats, Milk (Nonfat), Flax Seeds, CytoGainer. więcej...
|
|
4690 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 41,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|