Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2017
|
88,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1700 kcal
|
Tłusz: 49,69g | Białk: 112,52g | Węglo: 198,04g.
Śniadanie: Baby Carrots, Celery, Kroger Slim-Rite French Vanilla Shake Mix, Optimum Nutrition Amino Energy, Water, Advocare Spark Energy Drink (7g), Blueberries, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Spinach. Lunch: Heritage Farm White Turkey Cured, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Kroger Soft Hoagie Rolls. Obiad: 365 Sundried Tomatoes, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Broccoli, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: Great Day Farms Hard Boiled Eggs, PowerBar ProteinPlus - Vanilla. więcej...
|
|
3249 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Kulturystyka - 20 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|