Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2017
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2624 kcal
|
Tłusz: 75,20g | Białk: 216,97g | Węglo: 240,41g.
Śniadanie: Sadia Moela de Frango, Arroz Integral, Integralmedica Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Nutrigold Vitamina C Pro. Lunch: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Sadia Moela de Frango, Arroz Integral. Obiad: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sadia Moela de Frango. Przekąski/Inne: Sadia Mussarela, Pão Francês, Leite Integral, Café com Açúcar, Integralmedica Glutamina, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Quaker Aveia em Flocos, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Nestlé Bombom Sensação, Nestlé Bombom Charge (21g), Nestlé Bombom Prestígio, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral Original, Café com Açúcar, Leite Integral, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Leite Integral, Café com Açúcar. więcej...
|
|
3350 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|