Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2012
|
132,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,5 kg.
Wciąż do stracenia: 41,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3300 kcal
|
Tłusz: 185,24g | Białk: 183,66g | Węglo: 245,04g.
Śniadanie: Half and Half Cream, 37% Light Buttery Spread, franz 100 whole wheat english muffin, Daves killer bread, 9 Grain Thinwiches, Natural Creamy Peanut Butter Spread. Lunch: olive oil mayonaise kraft, half and half, Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, hoody's sunflower kernals. Obiad: Roasted Salted Sunflower Kernels, Swiss Cheese, American Cheese Singles, Banana, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Pepperoni and Cheese. Przekąski/Inne: Beef Stoganoff with Fettuccini. więcej...
|
|
3449 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Siedzenie - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|