Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 sierpnia 2017
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 40,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1267 kcal
|
Tłusz: 47,08g | Białk: 94,37g | Węglo: 113,12g.
Śniadanie: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Café, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Ovo Frito, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. więcej...
|
|
3186 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny i 11 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 19 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|