|
tá lento apesar dos meus esforços, mas tá indo
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1214 kcal
|
Tłusz: 53,02g | Białk: 82,27g | Węglo: 104,25g.
Śniadanie: Pão de Linhaça II, Sadia Salsicha de Frango, Godam Queijo Minas Padrão sem Lactose. Lunch: Salada Verde Mista, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Lentilhas Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Hossomaki, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Gulosina Marshmallow, Sococo Água de Coco, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sadia Nuggets Frango Tradicional. więcej...
|
|
2013 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Sala Gimnastyczna - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cintiaramos1
|