Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2017
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1479 kcal
|
Tłusz: 45,91g | Białk: 79,61g | Węglo: 194,74g.
Śniadanie: Oeuf, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Celnat Graines de Chia, Quaker Flocons d'avoine (40g), Datte, Pruneau Sec, Kiwi, Flocons d'avoine (40g), Levure Chimique, Lait Demi Écrémé. Lunch: Pomme, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Original, Coulis de Tomate, Steak Haché 5%, Gruyère, Courgette, Épinard. Obiad: Muesli (Fruits Secs et Noix), Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Pain sans Gluten, Carrefour Rillettes de Saumon, Tomates, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Pomme. Przekąski/Inne: Kinder Country. więcej...
|
|
2105 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 11 minut, Siedzenie - 7 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Stanie - 3 godziny, Prysznic - 10 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 34 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Nauka - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|