Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2017
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2077 kcal
|
Tłusz: 94,91g | Białk: 144,41g | Węglo: 162,33g.
Śniadanie: Pastel de Nata, Queijo de Cabra, Delta Café, Pão de Centeio, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Damatta Chourição. Lunch: Camarão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacate. Obiad: Batatas Fritas, Choco Frito, Carne de Porco do Lombo Assada, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes sem Batata, Melancia. Przekąski/Inne: Área Viva Muesli Mix, Alpro Soya Iogurte Natural. więcej...
|
|
2512 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 3 minut, Cardio - 8 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|