Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2017
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 38,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1263 kcal
|
Tłusz: 44,13g | Białk: 96,26g | Węglo: 121,60g.
Śniadanie: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Lunch: Molho Caesar para Saladas, Contra-filé, Carne de Panela, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. więcej...
|
|
3190 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 57 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 18 minut, Spanie - 5 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|