Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2017
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
903 kcal
|
Tłusz: 60,35g | Białk: 65,37g | Węglo: 26,53g.
Śniadanie: Piracanjuba Creme de Leite Bate Chantilly, Café Brasileiro Café, Ovo, Manteiga (com Sal), Kiwi. Lunch: Suco de Limão, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada Verde Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). więcej...
|
|
2931 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (w Cztery Pary) - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|