Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2017
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1781 kcal
|
Tłusz: 70,28g | Białk: 106,44g | Węglo: 211,91g.
Śniadanie: Alpen Gold Шоколад Молочный, Чай Несладкий, ВкусВилл Шоколад Горький с Клюквой, Максо Осетинский Пирог с Капустой. Lunch: Красное Яблоко, Хлебозавод 22 Хлеб Зерновой, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Запеченная или Жареная Треска, Макфа Гречка в Пакетиках. Obiad: Приготовленные Баклажаны, Говяжьи Фрикадельки, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные). Przekąski/Inne: Вяльково Корюшка Вяленая, RB Cafe Роллы Калифорния, Грейпфрут. więcej...
|
|
2326 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 32 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|