|
Планка 390с за 5 подходов.
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1341 kcal
|
Tłusz: 47,89g | Białk: 44,04g | Węglo: 185,94g.
Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сыр Российский, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, 4 Сезона Малина Замороженная, Изюм, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Говядина Сырокопченая, Каждый День Плавленый Сыр, Щедрые Хлебцы Бородинские, Суп Куриный с Вермишелью. Obiad: Салат в лаваше, Русский бисквит Бисквитное Пирожное. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Яблоко. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
кремень!!! я забила на нее))) делала без секундомера - думала стою по 1,5 минуты - ага! 35-40 сек в итоге получалось, когда таки замерила)))
15 sie 17 przez użytkownika: я91
|
Катя, я когда только начинала её делать, минуту кое как стояла, на настоящий момент к этому времени вышла. Не могу конеш сказать, что я на расслабоне делаю - держусь изо всех сил😂😂😂
15 sie 17 przez użytkownika: sots.s
|
Для меня это какая-то фантастка....пока
15 sie 17 przez użytkownika: Aprilka20
|
Aprilka20 у меня и мама делает её каждый день по минуте 2 раза, в начале и в конце зарядки - ей 65 и она никогда не дружила со спортом))) все получится, главное регулярность - сказала Я ( ещё та регулярность😳)
15 sie 17 przez użytkownika: sots.s
|
вау!!! мама в 65! а я себе отмазки все ищу)))
15 sie 17 przez użytkownika: я91
|
Вот это мама! Моё уважение и восхищение !!! 👏👏👏
15 sie 17 przez użytkownika: Aprilka20
|
Все стыдно стало , надо заставлять себя заниматься. Дедушка моего мужа до 95 лет вставал в 4 утра и занимался йогой. И ни каких отмазок , мы им восхищались. А я лентяй тот еще ))))
15 sie 17 przez użytkownika: allenna78
|
Я планку 1 мин стою... больше... еле выдерживаю... но на одном подходе правда и останавливаюсь... тренируюсь кстати тоже с утра по-раньше... пока все спят... меня не трогают... часиков так в 5-ть, пол-6-го...
15 sie 17 przez użytkownika: oslo70
|
Ого как рано! Я в 6:45 встаю, еле глаза открываю - умываюсь, чищу зубы и в планку. А первый подход со 130с.
15 sie 17 przez użytkownika: sots.s
|
Я планку и вакуум после тренировки с Джилиан привесила... и всё... потом мне больше некогда... 🙈
16 sie 17 przez użytkownika: oslo70
|
Оля я с Джилл не буду пока тренироваться, не пошла она у меня. Эта треня плоский живот меня просто останавливает заниматься спортом, прям в тягость. Однообразие на протяжении 6 недель убивает всю охоту...
16 sie 17 przez użytkownika: sots.s
|
А я сама себе скомпоновала из её упражнений свой комплекс... и его выполняю... 😊
16 sie 17 przez użytkownika: oslo70
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|