Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2017
|
83,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2068 kcal
|
Tłusz: 80,87g | Białk: 132,58g | Węglo: 211,14g.
Śniadanie: Delta Café, Continente Cogumelos Laminados, Paiva Queijo Flamengo Light, Ovo Mexido, Fiambre de Peru, Tortilha. Lunch: Laranjas, Sopa de Legumes sem Batata, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Obiad: Frango Assado, Sopa de Legumes sem Batata, Pizza de Queijo (36 cm), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pizza Hut Cheeseham, Pizza Hut Pão de Alho Supremo. Przekąski/Inne: Gullón Chip Choco, Maçã. więcej...
|
|
2328 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|