Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2017
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 40 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1496 kcal
|
Tłusz: 61,48g | Białk: 81,80g | Węglo: 155,42g.
Śniadanie: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Empanada de Carne, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Beijo Doce Beijinho, Queijo Branco, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Przekąski/Inne: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. więcej...
|
|
3095 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 51 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 9 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|