Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2017
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1361 kcal
|
Tłusz: 74,47g | Białk: 85,05g | Węglo: 89,43g.
Śniadanie: Naranjas, Go Natural Granola Seeds & Nuts, Ser Colchón Frutilla. Lunch: Filete de Res, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cocinero Aceite de Oliva, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Obiad: Ensalada de Col o Ensalada de Repollo con Aderezo, Queso Fresco, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Przekąski/Inne: Manzana, Go Natural Granola Seeds & Nuts. więcej...
|
|
2365 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|