|
Настроение отличное, самочувствие на 4+, остаточные явления по носу и горлу, обмеры практически что и 10 и 20 дней назад. Привес не выбил из колеи настроя)) вчера было очень жарко, за 30, пил воду не переставая, по самоощущению на правильном пути, т.к. нагрузка переносится легче, стал чуть выносливее, сильне. По моральному удовлетворению одни сплошные плюсы, кайфую от того что стал питаться по другому и физнагрузка постоянная не как повинность а как приятное занятие)) всем писа))
|
131,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 26,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2195 kcal
|
Tłusz: 105,56g | Białk: 112,39g | Węglo: 194,52g.
Śniadanie: Картофель, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Оливковое Масло. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Коломенское Лаваш Тандырный, Масло Подсолнечное, Яйцо, Коломенское Лаваш Тандырный, Коломенское Лаваш Тандырный. Obiad: Яйцо, Манная Крупа, Творог 9%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Медовая Долина Мед Липовый. więcej...
|
|
4252 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|