|
Fds pesadão, carregado, várias jacas!
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 37,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1193 kcal
|
Tłusz: 37,73g | Białk: 101,35g | Węglo: 108,27g.
Śniadanie: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Contra-filé, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates. Obiad: Ovo Frito, Hellmann's Maionese, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. więcej...
|
|
2951 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 22 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 38 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 14,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|