Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 sierpnia 2017
|
89,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1973 kcal
|
Tłusz: 50,43g | Białk: 205,22g | Węglo: 147,49g.
Śniadanie: Sadia Moela de Frango, Arroz Integral, Growth Supplements BCAA em Pó, Integralmedica Creatina, Nutrigold Vitamina C Pro. Lunch: Peito de Frango, Arroz Integral. Obiad: Leite Integral, Café com Açúcar, Sadia Moela de Frango. Przekąski/Inne: USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Karina Palito de Chocolate, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Café com Açúcar, Pullman Pão Integral Original, Leite Integral, Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Glutamina, Karina Palito de Chocolate, Ovo Cozido, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). więcej...
|
|
3324 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Brzuszki - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|