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Quando avevo 13 anni, pesavo 58 kg per 163 cm e odiavo il mio corpo. Cosí, la scorsa estate ho iniziato a fare tanta ginnastica e a seguire un'alimentazione più sana. In circa un anno ho perso otto kg, ma ancora ho quel grassetto che non se ne vuole andare, quindi eccomi qui!
Il mio obbiettivo è bruciare tutto il grasso in eccesso e sostituirlo con i muscoli.
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50,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1466 kcal
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Tłusz: 41,65g | Białk: 69,06g | Węglo: 209,17g.
Śniadanie: Conad Fette Biscottate Integrali (8g)), Valsoia Latte di Soia Gusto Morbido, Marmellata Light. Lunch: Cioccolatini al Latte, Mela, Sugo di Pomodoro, Carne di Manzo, Parmigiano (Grattugiato), Piselli Cotti, Barilla Pipe Rigate. Obiad: Speck, Ananas, Granarolo Burger Bio Vegetale con Zucchine, Conad Piacersi Contorno Fantasia di Verdure. Przekąski/Inne: Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia, Frutta & Natura Purea di Pera, Ricotta. więcej...
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stała waga
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