Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2017
|
89,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2654 kcal
|
Tłusz: 73,37g | Białk: 225,00g | Węglo: 273,59g.
Śniadanie: Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk, Fitjoy Raspberry Chocolate Truffle. Lunch: Fulfil Chocolate Caramel & Cookie Dough Protein Bar. Obiad: TGI Friday's Onion Rings, Cooked Vegetables, Basmati Rice (Cooked), Raw Fillet Steak. Przekąski/Inne: Monster Energy Ultra, Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry, Lindt Creation Crujiente De Avellana, Vita Coco Coconut Water, Morrisons Free from Honey Hoops, Muscle Mousse Butterscotch, Fibre One Salted Caramel Square, Hartley's Sugar Free Jelly, Total 0% Greek Yoghurt, Quest Banana Cream Protein Powder, Banana. więcej...
|
|
4193 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 54 minut, Prace Domowe - 15 minut, Gotowanie - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, Praca - 2 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 31 minut, Kulturystyka - 52 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 33 minut, Spanie - 6 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|