Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2017
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1416 kcal
|
Tłusz: 92,72g | Białk: 97,37g | Węglo: 53,20g.
Lunch: Daging Babi Asap atau Diawetkan, Kraft Cheddar Mini, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange, Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Mie Telur (Ditambah, Masak), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sosis tanpa Daging. Obiad: Kacang Tanah, Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Paha Ayam, Tahu Isi, Ceker, Perkedel Jagung. więcej...
|
|
2176 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Wchodzenie po Schodach - 6 minut, Prysznic - 15 minut, Jumping Jacks - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 26 minut, Przysiady - 2 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ayalarasati
|