Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2017
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77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2666 kcal
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Tłusz: 64,37g | Białk: 195,53g | Węglo: 314,43g.
Śniadanie: União Açúcar Refinado, Bananas, Limiar Pão (Semi) Integral Linhaça, Vigor Requeijao Cremoso Light, Dulce Natura Pão Integral, Ovo. Lunch: Suco de Maracujá, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Charque, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Beterrabas, Sentir Bem Farelo de Aveia Integral, Cenouras Cozidas, Arroz Integral. Obiad: Quaker Aveia em Flocos, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Camil Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vitarella Cream Cracker Integral, Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Przekąski/Inne: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Guaramix Bebida Mista, Filé de Frango Grelhado, Vigor Requeijao Cremoso Light, Plus Vita Pão Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado, Naturovos Albumina de Chocolate. więcej...
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Traci 0,1 kg na tydzień
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Historia Wagi jeronimojames81
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