|
Развлекалась сегодня кардио 30 мин + силовые на ноги и ягодицы 20-25 мин. Жиру бой!
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1080 kcal
|
Tłusz: 34,68g | Białk: 80,93g | Węglo: 116,35g.
Śniadanie: Сливы, Банан, Каждый День Фундук Необжаренный. Lunch: Махеевъ Горчица Русская, Русский Хлеб Ролл Пшеничный без Дрожжей и Закваски, Яблоко Семеринка, Чеснок, Ярмолпрод Йогурт без Наполнителя, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедрышки (Запеченные), Банан. Obiad: Апельсин, Яичный Белок, Куриная Грудка Вареная, Куриный Бульон. więcej...
|
|
2162 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Cardio - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|