|
Опытные, пожалуйста подскажите как мне правильно рассчитать лимит Ккал если я кормящая мама в декрете?
Для себя:
Вчера на ужин был арбуз. Сестра привезла мне кухонные весы, теперь намного проще и точнее дозировать то что я ем. Это дисциплинирует.
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1877 kcal
|
Tłusz: 48,68g | Białk: 116,09g | Węglo: 255,31g.
Śniadanie: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанская Буренка Сметана 15%, Ермолино Вареники с Творогом. Lunch: Куриные Грудки, Баклажаново-Кабачковое Рагу, Юг Руси Хлеб Бородинский. Obiad: Сахар, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Przekąski/Inne: Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Банан, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Виноград, Банан. więcej...
|
|
1834 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Татьяна Чебанова
|