|
-500gramas semana sem jacadas - ovo e frango
sábado 76.6 jacada -shop- mc do nalds - bolo
dom 77,6 +1k jacada Vinho
seg 78,1 jejum completo +500g
terca77,2 -900g
quart 76,5 -700g
quint 76,5 0
sex 75,9 -600 vinho 1 garrafa 1 litro
sab. 75,6
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 16,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1908 kcal
|
Tłusz: 65,67g | Białk: 27,82g | Węglo: 243,94g.
Śniadanie: Bolo de Chocolate, Amazon ÓLEO de AVESTRUZ, Water, Coffee. Lunch: Quero Feijão Carioca, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Bolo de Chocolate. Przekąski/Inne: Muffato Bolo Prestigio, McDonald's Batata Frita (Média), Chope. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|