Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2017
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 17,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2288 kcal
|
Tłusz: 53,71g | Białk: 128,82g | Węglo: 262,42g.
Śniadanie: Геркулес Каша Овсяная, Сухофрукты, Кофе с Молоком и Сахаром, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Творог (Обезжиренный). Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Красные Помидоры, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Макфа Макароны Отварные, Куриная Ножка. Obiad: Zatecky Gus Пиво Светлое, Куриная Ножка, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Красные Помидоры. Przekąski/Inne: Морские Анчоусы Сушеные Соленые, Мягкие Батончики Мюсли, Бабкины Семечки Семечки, Банан. więcej...
|
|
2881 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 35 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 27 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 49 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 49 minut, Siedzenie - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|