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Nette perte de poids depuis Lundi dernier mais difficile d'en tirer des enseignements pour l'instant.
Impossible de savoir si cette dernière est due au régime intermittent ou bien s'il s'agit juste du retour à la normale après ma légère reprise de poids du weekend dernier.
La seule chose que je sais, c'est que mon impédancemètre me donne un taux de masse hydrique plus important que la semaine dernière tout en ayant un poids inférieur (surement à cause de la chaleur, mon corps a tendance a retenir plus d'eau au dessus de 30°).
Même si, comme annoncé, je ne tirerai un bilan du jeûne intermittent en terme d’efficacité qu'au bout du premier mois, je ferai un point pour présenter mon ressenti à son propos dans la journée, en plus de présenter les petits ajustements que je compte y apporter me concernant.
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77 kg
Do tej pory straciłeś: 31,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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2057 kcal
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Tłusz: 56,45g | Białk: 159,58g | Węglo: 231,13g.
Śniadanie: café, café. Lunch: Carottes, Leader Price Thon Albacore au Naturel, Zeste de Citron, Avocat, Pomme Golden. Obiad: Lindt Chocolat Noir 99%, Radis, Fleury Michon Rôti de Porc Cuit 100% Filet, Casino Saumon Fumé Élevé en Écosse, Quinoa, Pomme Golden. Przekąski/Inne: Lait de noisettes (9%), Graines de Chia, Caséine micellaire, Pomelo (Données Nutritionnelles Réalistes), Flocons de sarrasin, Impact Whey Isolate. więcej...
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2514 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Bonjour @aegis
Lors du jeûne intermittent tu as tendance à perdre du sodium en même temps que de l'eau. Il faut donc s'hydrater et saler. Sinon le corps réagit en recyclant le sodium dans les reins =>hypertension, rétention d'eau, céphalées.
Bonne continuation :)
28 sie 17 przez użytkownika: Anjecovir
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Ok merci pour l'info, heureusement lors de mes périodes de jeûne je bois beaucoup. Par contre, il est vrai qu'au niveau sel, en temps normal, je n'en consomme pas ou peu.
Ce qui explique peut être que dès que je fais un repas hors de chez moi, je prenne 2kg en plus que je mets plusieurs jours à perdre.
Pour l'hypertension, j'ai un peu de marge, aux dernières nouvelles j'étais à 11/6 malgré la chaleur. 😜
28 sie 17 przez użytkownika: Aegis4252
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