Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2017
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3276 kcal
|
Tłusz: 81,44g | Białk: 261,66g | Węglo: 366,72g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Frito, Albumina, Leite Integral, Seven Boys Bisnaguinha. Lunch: Pepsi Pepsi, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Obiad: Seven Boys Bisnaguinha, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Pepsi Pepsi, Farinha Branca. Przekąski/Inne: Seven Boys Bisnaguinha, Nescau Achocolatado, Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma, Seven Boys Bisnaguinha. więcej...
|
|
4218 kcal
|
Ćwiczenie:
Power Jump - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Kulturystyka - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|