Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2017
|
88,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2044 kcal
|
Tłusz: 66,21g | Białk: 181,13g | Węglo: 156,47g.
Śniadanie: Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Integral, Integralmedica Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó. Lunch: Arroz Integral, Peito de Frango. Obiad: Panco Rosquinhas de Coco, Café com Açúcar, Leite Integral, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Kim Pão de Forma, USA Suplement Whey Concentrado e Isolado ( Complex), Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). więcej...
|
|
3287 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|