Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2017
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2944 kcal
|
Tłusz: 33,26g | Białk: 155,59g | Węglo: 285,44g.
Śniadanie: Panrico Pão de Forma Especial Torradas, Abatanado, Pastel de Nata. Lunch: Abatanado, Vinho de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Assada, Pão Branco. Obiad: Vinho Tinto de Mesa, Batatas Brancas (com Casca), Tomates, Carapau Grelhado. Przekąski/Inne: Super Bock Mini, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Super Bock Mini, Continente Barra de Cereais Maçã e Alperce. więcej...
|
|
2842 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 8,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ricardo Colaço
|