Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 września 2017
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1396 kcal
|
Tłusz: 36,27g | Białk: 92,98g | Węglo: 168,19g.
Śniadanie: Esselunga Fette Biscottate Integrali, Tè Verde. Lunch: Prugne, Esselunga Equilibrio Pasta Integrale, Pomodori Ciliegini, Santa Lucia Mozzarella Light. Obiad: Vipiteno Yogurt alla Vaniglia, Pane Integrale, Petto di Pollo, Carne, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Przekąski/Inne: Esselunga Miniricoperto Gelato, Mandorle, Alpro Soya Budino al Cioccolato, Provamel Yogurt di Soia al Mirtillo. więcej...
|
|
2515 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|