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Nach 69 Tagen ohne Wiegen und ohne Aufschreiben hätte es schlimmer kommen können:
Gewicht von 68kg auf 69,2kg
Körperfett von 20,9% auf 22,8%
Muskeln von 75% auf73%
Stoffwechselalter -15 Jahre
Fitnessalter -6,2 Jahre
Eingeweidefett-Level von 4,5 auf 5
BMI unverändert 22
Ab heute wiege ich wieder alles was ich esse!
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69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1885 kcal
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Tłusz: 64,73g | Białk: 137,93g | Węglo: 181,61g.
Śniadanie: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot. Lunch: Dr. Oetker Die Ofenfrische Pepperoni-Salami. Obiad: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei. Przekąski/Inne: Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Red Band Fruchtgummi Schnuller. więcej...
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Zyskuje 8,4 kg na tydzień
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