|
nem menciono o aumento peso dps de 3 semanas férias. caminhei todos os dias entre 10 a 13km. mas tb comi muito.
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1105 kcal
|
Tłusz: 44,69g | Białk: 86,90g | Węglo: 85,42g.
Śniadanie: Celeiro Óleo de Coco, Café (Infusão, Descafeinado), Fiambre de Peru, Manteiga, Bimbo Pão de Forma 12 Cereais e Sementes. Lunch: Mistura de Vegetais (Congelado), Esparguete de Trigo Integral, Bife de Peru Grelhado. Obiad: Carne de Porco do Lombo Assada. Przekąski/Inne: Granola, Activia Iogurte Solido, Lidl Framboesas Congeladas, Alesto Frutos Secos Mix. więcej...
|
|
2200 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 6 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi paula queiros
|