Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 września 2017
|
100,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2514 kcal
|
Tłusz: 100,82g | Białk: 185,06g | Węglo: 203,25g.
Śniadanie: Abatanado, Azeite Extra-Virgem, Panrico Pão de Forma Especial Torradas. Lunch: Continente Milho Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Baguette, Hambúrgueres Vegetarianos, Cem Porcento Hamburguer Soja. Obiad: Molho Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Pingo Doce Queijo de Cabra Curado, Condi Gelatina Light, Continente Queijo Fresco Light, Baguette, Chabrior Napolitanas com Recheio de Cacau. więcej...
|
|
3560 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ricardo Colaço
|