|
benim günlük ihtiyacım 1700 kcal kilo vermek için günlük 1200 alıyorum istediğim kiloya ulaştıktan sonra hergün 100 kcal arttırarak 1700 e çıksam eski kilolarımı alır mıyım?
|
42,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1177 kcal
|
Tłusz: 51,17g | Białk: 70,30g | Węglo: 117,26g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay, Muratbey Burgu Peynir, Yeşil Zeytin, Bal, Beyaz Ekmek, Kuru Kayısı. Obiad: Zeytinyağlı Biber Dolması, Dana Eti, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Przekąski/Inne: Üzüm, Ceviz, Nektarin, Süt. więcej...
|
|
1124 kcal
|
Ćwiczenie:
Leslie 1mile - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
1700 kcal aldığınız zaman kilo verme durur fakat kiloda almazsınız
07 wrz 17 przez użytkownika: EmreTepecik
|
Hayır ama dediğiniz gibi biranda yükseltmeyin
07 wrz 17 przez użytkownika: skrnvrdr
|
kilonuz azalınca tgd de düşüyor. kilo verdikten sonra gunluk ihtiyacinizi tekrar hesaplayarak ona gore artirmak gerek sanirim.
07 wrz 17 przez użytkownika: ozkangam
|
gunluk ihtiyaciniz eger gercekten 1700 ise(yani gun icindeki aktiviteleriniz ile yaktiginiz), 1700 kalori aldiginizda kilonuz sabit kalir. Eger kilo aliyorsaniz bilin ki ya gunluk aktiviyeniz azdir, ya da 1700 kaloriden fazla almissinizdir besinlerden. oyle bir durumda 1700 kalori aliminizi 1600 yaparak duruma bakin. kilo sabitlenirse o kaloride kalin. Siz zayifladikca kalori ihtiyaciniz azalmaz. Sozu ozeti bu 😄
07 wrz 17 przez użytkownika: followyourdreams.sf
|
Teşekkürlerr yorumlarınız için 👍🏻😇
07 wrz 17 przez użytkownika: eceeey
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|