|
31.1
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1733 kcal
|
Tłusz: 63,21g | Białk: 130,02g | Węglo: 166,05g.
Śniadanie: 愛之味 鮪魚罐頭, 水煮蛋, 富士蘋果, 7-11 晨光 奶油吐司, 咖啡. Lunch: 火龍果, 炒雞蛋（整個）, 蔥抓餅. Obiad: 桂圓, 炸豬排, 豆干, 青菜, 雞胸肉（油炸或煎）. Przekąski/Inne: 乳清蛋白. więcej...
|
|
2030 kcal
|
Ćwiczenie:
curves - 1 godzina, Spacer - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|