Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2017
|
54,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1204 kcal
|
Tłusz: 33,05g | Białk: 71,60g | Węglo: 148,19g.
Śniadanie: Jean Hervé Sirop d'agave, Markal Graines de Chia, Kiwi, Cacao en Poudre, Miel de Fleurs, Lait Demi Écrémé, Noisette, Son d'avoine, Lait Demi Écrémé, Oeuf. Lunch: Lesieur La Sauce Crudités Nature Légère, Petit Navire Thon au Naturel, Tomates, La Belle Iloise Toast Chaud Homard, Extrait de Vanille, Gerblé Pain aux Graines sans Gluten, U Pomme sans Sucres Ajoutés, Datte, Pruneau Sec, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Markal Graines de Chia. Obiad: Muesli (Fruits Secs et Noix), Nectarines, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Auchan Gruyère, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Courgette, Cumin, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Oignons, Eau de Robinet, Tomates, Carottes Cuites. Przekąski/Inne: Ananas. więcej...
|
|
2064 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Czytanie - 15 minut, Nauka - 7 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina, Stanie - 1 godzina i 35 minut, Prysznic - 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|