Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2017
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1436 kcal
|
Tłusz: 81,68g | Białk: 120,31g | Węglo: 52,21g.
Śniadanie: Café, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ipanema Queijo Minas Frescal. Lunch: Sopa de Lentilhas, Alface de Folha Verde, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ipanema Queijo Minas Frescal, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. więcej...
|
|
2350 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny i 1 minuta, Spinning - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 59 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sandrabarcelos23
|