|
настроение супер, самочувствие хорошее. тренировка фантастическая, сегодня солнышко и листопад, восхитительно красиво, листья как золотые монеты)) как в мультике В синем море, в белой пене (оставайся мальчик с нами)) лала-лала-лала)) взвешивание порадовало, не смотря на вчерашний опыт общепита) + ещё сегодня иду в супер фитнес клуб))) кайфану))
|
126,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 21,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1869 kcal
|
Tłusz: 58,74g | Białk: 109,33g | Węglo: 238,04g.
Śniadanie: Сырники, Банан, Epica Йогурт Питьевой Манго. Lunch: Курага, Жареная или Запеченная Курица, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Курага, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, ФЭГ Огурцы Соленые. Obiad: Банан, Яйцо, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сырники. więcej...
|
|
4160 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|