Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2017
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 41,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1941 kcal
|
Tłusz: 65,54g | Białk: 145,95g | Węglo: 188,65g.
Śniadanie: Parmalat Leite Desnatado, Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Contra-filé, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Sadia Pizza de Calabresa, Pizza Marguerita, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Guaravita Guaravita, Alcatra Grelhada. Przekąski/Inne: Marilan Biscoito Amanteigado Chocolate, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. więcej...
|
|
3190 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 2 godziny i 12 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 18 minut, Spanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|