Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2017
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 20,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1153 kcal
|
Tłusz: 29,04g | Białk: 45,34g | Węglo: 190,10g.
Śniadanie: Watermelon. Lunch: Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), ABC Mackerel, White Rice. Obiad: Bakmi GM Bakso. Przekąski/Inne: Vanilla Ice Creams, Egg Roll with Beef and/or Pork. więcej...
|
|
2248 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 12 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 33 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi yerifakamilah
|