|
Petite reprise de poids qui conclue une semaine fatigante.
Pas de quoi s’alarmer ceci dit, de toutes façons j'ai repas de famille le weekend prochain donc inutile d'être plus royaliste que le roi, ce n'est pas une course. 😉
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 32 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1957 kcal
|
Tłusz: 81,67g | Białk: 176,08g | Węglo: 131,43g.
Śniadanie: café, café. Lunch: Charal Steak Haché 5%, Lindt Chocolat Noir 85%, Poireaux, Avocat, Zeste de Citron. Obiad: Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Lindt Chocolat Noir 85%, Oeuf Mollet, Charal Steak Haché 5%, Concombre (avec Peau), Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Leader Price Thon Albacore au Naturel. Przekąski/Inne: Lait de noisettes (9%), Graines de Chia, Caséine micellaire, Pomelo (Données Nutritionnelles Réalistes), Impact Whey Isolate. więcej...
|
|
2457 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|