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no quiero desanimarme, tengo lento
digestión💩
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70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1247 kcal
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Tłusz: 39,22g | Białk: 124,69g | Węglo: 108,03g.
Śniadanie: Ligerisimazz Tortillas con Vegetales, Calabaza, Clara de Huevo. Lunch: Aguacate, Carne de Res, Zumo de Limón, Queso Fresco, Salsa Roja, Tomates, Zanahoria, Lechuga, Calabaza. Obiad: Dolores Atún en Agua, Lala Queso Oaxaca Light, Ligerisimazz Tortillas con Vegetales, Cebollas, Champiñones. Przekąski/Inne: Requesón, Nescafé Clásico, Naranjas. więcej...
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Zyskuje 3,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Ánimo! A mí me funciona comer fibra y los abdominales.
18 wrz 17 przez użytkownika: Elisabeth S.B.
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fibra mucha fibra de por si pasa en personas de lenta digestion no hay porque desanimarse quizás es momento de variar las cosas que usas para normalizar tu digestión
19 wrz 17 przez użytkownika: xodaaaa
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Fibra y bebe mucha agua!! Además es verdad los ejercicios abdominales ayudan al igual que unos ejercicios de yoga!
19 wrz 17 przez użytkownika: Caro.Droguett
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Dicen que la fibra no es la solucion, si tu dieta es muy baja en grasa la digestion es mas lenta independientemente de la cantidad de fibra, revisa la distribucion de macros, la grasa deberia estar en un minimo de 0,7 a 1,5 por kilo de peso
20 wrz 17 przez użytkownika: Dandigra
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yogurt activa , después una lata de coca cola , jejejej
20 wrz 17 przez użytkownika: ramxz
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"Dicen que la fibra no es la solución"?En donde leen tantas FALACIAS? la fibra es lo mejor para el tránsito lento, asi que compra fibra y consume una dos cucharadas al dia en cualquiera de tus comidas.
20 wrz 17 przez użytkownika: Claudio Alexander
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Te de Alejandría... 1 o 2 veces por semana regula la digestión!! Lo mejor que he probado hasta ahora !!
20 wrz 17 przez użytkownika: polliamarilla
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20 wrz 17 przez użytkownika: Katherinesolangee
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Hazte un batido piña chia pepino kale y jengibre
21 wrz 17 przez użytkownika: Pilar_animal
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Sin animo de polemizar, hay vida e informacion mas alla de las paginas de fitness y si la fibra no es siempre la solucion
21 wrz 17 przez użytkownika: Dandigra
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Agua y frutas, al sentarse en el baño trata de quedar mas en cuclillas, poniendo un pisito, cosa que te puedas agarrar las piernas.
22 wrz 17 przez użytkownika: Lucieliz
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A mi la avena me hace super bien para el tránsito lento
23 wrz 17 przez użytkownika: marilaff
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