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Da ist sie wieder die 119 kg, ich freue mich, guten Start in den Tag. Gestern war etwas niedergeschlagen zu viel Stress und offene Punkte im Job. Ich muss mal was für mich und meine Frau unternehmen. Früher war das lecker Essen zu gehen, da fehlt jetzt was, also was anderes Kino, Theater oder auf die IAA. LG
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119,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 24,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1539 kcal
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Tłusz: 43,26g | Białk: 140,91g | Węglo: 152,59g.
Śniadanie: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Stinges Graubrot, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, REWE Bio Kochschinken. Lunch: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Gemischter Salat mit Dressing. Obiad: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Maredo Sauercreme, Aldi Party Crevetten. Przekąski/Inne: Apfel, Äpfel. więcej...
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4354 kcal
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Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 20 minut, Wioślarstwo - 12 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 33 minut, Cross Trening (Cross Training) - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut. więcej...
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Traci 4,2 kg na tydzień
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 Komentarze
Mein Mann und ich haben in diesem Jahr angefangen mit Wandern...gleich mehrere positive Effekte auf einmal - immer daran denken, dass man sich auch mal unterhalten möchte...das geht im Kino/Theater nicht. Und Bewegung fehlt uns auch meist... ok, man muss erst mal etwas investieren, zumindest in GUTE Wanderschuhe (unbedingt aus dem Outdoor-Fachgeschäft mit ausführlicher Beratung)...aber es zahlt sich aus!
19 wrz 17 przez użytkownika: Viviace
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Leider nimmt der berufliche Stress immer mehr zu. Viel leisten müssen, immer mehr Zeit und kaum Freizeit. Ich denke, Vivi hat recht und Du und Deine Frau kommen wahrscheinlich zu kurz. Versuchen, etwas, was Euch Beiden Spaß macht, in der Woche einzubauen. Gut für Stressabbau und Seele.
19 wrz 17 przez użytkownika: AirlineGirl72
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Historia Wagi golfdriver911
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