Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2017
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
735 kcal
|
Tłusz: 36,48g | Białk: 59,43g | Węglo: 47,79g.
Śniadanie: Açúcar Mascavo, Café Expresso. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne do Peito de Frango, Ovo Cozido. Obiad: Sadia Mussarela, Crepioca, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Morangos, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Abacaxi, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. więcej...
|
|
2565 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 6 minut, Sala Gimnastyczna - 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 29 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|