Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2017
|
89,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3540 kcal
|
Tłusz: 167,59g | Białk: 182,38g | Węglo: 336,16g.
Śniadanie: Parati Biscoito de Coco, Café com Leite e Açúcar, Biscoito de Queijo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Lunch: Suco de Laranja Natural, Peito de Frango, Batatas Fritas (com Sal), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Obiad: Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein, Café com Leite e Açúcar, Itambé Requeijão Tradicional, Bolo de Fubá. Przekąski/Inne: Nescau Achocolatado, Leite Integral, Itambé Requeijão Tradicional, Manteiga (com Sal), Farinha de Mandioca, Ovo Cozido, Parati Biscoito de Coco, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. więcej...
|
|
5058 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 6 godziny, Power Jump - 50 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Nauka - 5 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|