Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2017
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1671 kcal
|
Tłusz: 40,74g | Białk: 77,05g | Węglo: 268,82g.
Śniadanie: Café con Leche Descremada, Pan Blanco Tostado. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Granja del Sol Medallón de Merluza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Obiad: S&P Atún Desmenuzado en Aceite y Agua, Lechuga, Lentejas Cocidas, Arroz Yamani. Przekąski/Inne: Naranjas, Misky Turron de Mani, Finlandia Queso Crema Light, Fargo Pan de Salvado, Muesli (Frutos Secos). więcej...
|
|
3036 kcal
|
Ćwiczenie:
Pagos del la oficina - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
|
|