Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2017
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1330 kcal
|
Tłusz: 26,58g | Białk: 72,15g | Węglo: 207,67g.
Śniadanie: Grana Padano Grana Padano, Succo d'arancia, Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Mirtilli Rossi. Lunch: Salame Secco o Duro, Piselli Cotti, Pane di Segale, Barilla Pasta. Obiad: Pane Comune, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Przekąski/Inne: Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Cioccolato Fondente. więcej...
|
|
3192 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Prace Domowe - 7 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|